Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Odpocznij. Nie szalej daj sobie 1-2 tygodnie offu mhm widać słabo mnie znasz ;) moi znajomi jak się dowiedzieli co się stało to pierwsza reakcja : o k!!! jak Ty wytrzymasz żeby nic nie robić .... ;)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Odpocznij. Nie szalej daj sobie 1-2 tygodnie offu mhm widać słabo mnie znasz ;) moi znajomi jak się dowiedzieli co się stało to pierwsza reakcja : o k!!! jak Ty wytrzymasz żeby nic nie robić .... ;) ale on nie patrzy od strony temperamentu tylko z perspektywy trenera / fizjo ;-)
witam ponownie stosuje taką suplementację jak doradził TomQ Dzień treningowy: -Kreatyna 6g rano -WHEY PROTEIN 30g koło godziny 11:00 -15 min przed treningiem BCAA 10g, Beta-alanina 4g -w trakcie treningu BCAA 10g -odrazu po treningu WHEY PROTEIN 30g, Beta-alanina 4g, Kreatyna 6g -przed snem CASEIN MICELLAR 30g Dzień bez treningu: -Kreatyna 6g, [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
ttka jest damska %-) I generacja ta , II i III może trochę tył dla faceta to jest A5 w wersji coupe%) jak mowa o sportowych A5 bardzo fajna , A7 też %-)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Gotuje ryz , mieszam go z mielonym miesem z piersi z kurczaka dodaje przypraw jajko i na patelnie na czym smażysz , olej kokosowy ? maslo migdalowe znakomite, nie idzie sie opanowac az strach zamawiać , ostatnio na nerkowcach tak podbilo mi sie kilka dni pod rząd sporo kalorii
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
tej ashwy rutek to daj z 6 tabsow dziennie niestety%) dzialanie zaczyna sie od 30mg witanolidów, wiec masz tam w tabsie prawie 6mg tylko To bede musial zwiekszyc dawke , ale powiem szczerze ze przy 2 czuje sie spokojniejszy ;-) BPL-G jestem ze Stargardu , ewentualnie jak masz mozezesz kogos polecic ze Szczecina
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
podejrzewam, ze jeszcze po tym WL poszla seria laczona pompki+rozpietki na dobitke%-) |-) były pompki i ropietki na bramie |-) trzeba było spompowac klate ale na butterfly nie dało zrobić za bardzo bolało %-)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
i o to chodzi, bo pobwic tez trzeba sie umiec, jak jest sie w treningowym ciagu8-) no, gorzej jak się imprezuje każdy weekend po 2dni wtedy nie wiem czy jestem w ciągu treningowym czy imprezowym %-)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
a ja nie lubie trenowac barkow%) a wiesz ze ja tez nie lubie , bardzo odczuwam ból przy robieniu barków , one sie pompuja przy innych cwiczeniach tez :-D